行程总览
本规划以低强度、文化深度、休息充足为核心，每日活动时间控制在4-5小时，景点间交通建议使用出租车或无障碍公交。
每日详细安排
- 第一天：宋城历史文化体验
上午：参观赣州古城墙（选择建春门至涌金门段平缓路线，约1小时）。
下午：游览郁孤台历史文化街区（室内茶座休息，观赏辛弃疾诗词碑林）。
晚间：入住章江畔酒店，推荐提前预约含防滑设施的客房。 - 第二天：客家文化慢游
上午：参观赣州市博物馆（设有无障碍通道，可重点观看客家民俗展）。
下午：漫步标准钟历史文化街区（石板路需陪同，建议携带折叠凳间歇休息）。
晚间：品尝客家酿豆腐、三杯鸡等软烂特色菜（推荐酒店内用餐避免奔波）。 - 第三天：生态与民俗休闲
上午：游览八境公园（环湖平缓步道，可乘坐观光电瓶车）。
下午：参观福寿沟博物馆（室内展陈，学习古代水利智慧）。
晚间：购买南酸枣糕、黄元米果等易携带特产。
重要贴士
- 医疗：章贡区人民医院距主要景点车程15分钟内，建议随身携带常用药品
- 设施：主要景点设有无障碍卫生间，博物馆提供轮椅租赁服务
- 饮食：推荐酒店早餐，午餐可选择客家大院等餐厅（提前要求菜品少油软烂）
- 休憩：每日安排2小时午休时间，景点内优先选择有座椅的休息区
可根据老人体力情况灵活调整行程，重点保证休息质量与文化体验。