一、行程概览
总里程：约3500公里（赣州至拉萨段）
建议时长：15-20天
最佳季节：5-10月（避开雨季和严寒）
二、分段路线规划
- 赣州-成都段（2天）
路线：赣州→长沙→重庆→成都
重点：成都休整，补充物资，检查车辆 - 川藏段（12-15天）
D1：成都→雅安→泸定→康定（海拔2560m）
D2：康定→折多山→新都桥→雅江（海拔2530m）
D3：雅江→理塘→稻城亚丁（可选支线）
D4：巴塘→金沙江大桥→芒康（进入西藏）
D5：芒康→左贡→邦达→八宿
D6：八宿→然乌湖→波密
D7：波密→通麦天险→鲁朗→林芝
D8：林芝→工布江达→拉萨
三、关键准备
- 车辆要求：SUV或越野车，必备防滑链、备胎、应急工具
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若去珠峰/阿里）
- 高原适应：
- 提前一周服用红景天
- 行程首周避免剧烈运动
- 备氧气瓶、葡萄糖口服液
四、不可错过的体验
- 怒江72拐拍摄星空
- 然乌湖晨雾倒影
- 鲁朗石锅鸡美食
- 布达拉宫夜景
五、安全贴士
- 每日出发前检查轮胎气压和刹车系统
- 弯道鸣笛、减速，避让牦牛群
- 住宿选择低海拔城镇（如雅江、波密）
- 随身携带抗高反药物
注：本线路需灵活调整，关注实时路况和天气预警。