虔心西行：从赣州章贡出发的拉萨朝圣之旅全攻略

从赣州章贡到拉萨：天路之旅全攻略

从江南宋城赣州章贡区到世界屋脊的拉萨，是一场跨越地理与文化的长途朝圣。本攻略将为您系统规划这段非凡旅程。

一、行程概览与交通选择

推荐路线：赣州章贡→长沙→重庆→成都→青藏线（G318/G109）→拉萨，全程约3500公里。

交通方式：
1. 自驾：最灵活的方式，建议选用越野车或底盘较高车辆，预留10-15天。
2. 火车：赣州乘高铁至成都/西宁，转乘Z6811等进藏列车，体验青藏铁路。
3. 飞机+当地游：飞往西宁或成都后，拼车或参团进藏。

第一阶段：章贡至成都（2-3天）
Day1：章贡-长沙（约500公里），游览岳麓书院、橘子洲头。
Day2：长沙-重庆（约600公里），体验山城夜景。
Day3：重庆-成都（约300公里），宽窄巷子休整，补充进藏物资。

第二阶段：川藏/青藏线进藏（5-7天）
推荐青藏线（路况相对稳定）：
Day4：成都-西宁（高铁或驾驶）
Day5：西宁-青海湖-格尔木（住）
Day6：格尔木-唐古拉山镇（适应海拔）
Day7：唐古拉山镇-那曲-拉萨

第三阶段：拉萨及周边（4-5天）
布达拉宫、大昭寺、八廓街、色拉寺辩经、纳木错一日游、羊卓雍措环湖。

证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若计划前往珠峰等边境地区）。

车辆准备：全面保养、备胎、防滑链、拖车绳、氧气瓶（可到西宁购买）。

健康适应：
1. 提前一周服用红景天。
2. 进入高原后勿剧烈运动，首日勿洗澡。
3. 备好感冒药、肠胃药、葡萄糖口服液。

文化礼仪：转经按顺时针方向，寺庙内勿拍照，勿摸小孩头部。

经典组合：
1. 清晨药王山观布宫日出
2. 八廓街喝甜茶看朝圣者
3. 文成公主实景剧夜景
4. 扎基寺周三求财

季节提示：5-10月为最佳，7-8月雨季注意滑坡，冬季部分路段积雪。

自驾：6000-8000元（含油费、住宿、门票）
火车自由行：4000-6000元
建议预留10-20%应急资金。

这条连接章贡古城与拉萨圣城的路线，不仅是地理跨越，更是从客家文化到藏地文明的深度对话。做好充足准备，以敬畏之心出发，定能收获终生难忘的旅途记忆。